Menu Menurunkan Berat Badan

By On Saturday, August 15th, 2015 Categories : Makanan
menu makanan diet untuk kurus

menu makanan diet untuk kurus

Menu Menurunkan Berat Badan - Berikut adalah beberapa tips menu menurunkan berat badan, makanan sehat adalah sangat penting untuk penurunan berat badan anda dan pilihlah makanan yang mampu memicu pembakaran kalori. sebaiknya sarapan dengan 400 sampai 600 kalori satu jam setelah bangun. Pilih makanan dengan nutrisi yang bikin kenyang, mengandung lemak sehat dan serat.

Jika anda ingin menurunkan berat badan silahkan dengan menu diet sehat, namun fakta yang terjadi di dalam program diet, orang yang melakukan diet cenderung malah mengurangi porsi makan mereka dengan menekan tenaga untuk melakukan olahraga guna membakar lemak. jika cara diet ini masih di lakukan dan terus menerus dikerjakan, tentunya itu semua sangat kurang baik dan bahkan akan mempengaruhi kesehatan tubuh kita dan bisa membuat tubuh kita tak mempunyai kekuatan / lemas dikarenakan kekurangan asupan makanan.

Berikut beberapa menu menurunkan berat badan yaitu menu diet yang sehat

Buah Alpukat

Buah ini merupakan buah paling baik untuk menurunkan berat badan serta merupakan buah yang terdapat lemak alami yang sangat baik untuk tubuh, dalam berbagai penelitian yang telah di lakukan di temukan bahwa lemak ini disebut lemak tak jenuh yang berguna untuk mengganti kebutuhan lemak anda pada tiap harinya, seperti lemak yang dihasilkan dari makanan nasi serta daging. Selain kegunaan buah alpukat yang ada diatas, ternyata alpukat juga dapat mengenyangkan perut,sehingga dapat meredam rasa lapar untuk mengkonsumsi makanan pokok

Brokoli dan cabai

Brokoli adalah salah satu jenis sayuran kaya akan kandungan serat, serat sendiri berguna untuk membantu mengenyangkan perut, dan bisa bertahan dalam jangka waktu lama, selain itu brokoli juga baik untuk pencernaan serta bisa memberi rasa kenyang lebih lama dengan kandungan seratnya. Bisa diganti dengan bayam. Sedangkan rasa pedas cabai memicu metabolisme.

Strawberry dan kayumanis

Buah Strawberry yang manis segar merupakan menu menurunkan berat badan serta memberikan tambahan serat sehingga kenyang lebih lama. Kayumanis membantu pembakaran karbohidrat dan mengendalikan kadar gula darah. Tambahkan kedua bahan ini dalam milkshake yang Anda buat.

Kacang – kacangan

kebanyakan orang berfikir bahwa kacang-kacangan merupakan salah satu cemilan yang dapat dengan mudah menumpukkan lemak dalam tubuh anda, namun Ternyata, kacang-kacangan selain berguna menjadi sumber lemak, kacang-kacangan sebagai menu menurunkan berat badan karena mempunyai fungsi untuk membakar lemak yang menumpuk didalam tubuh, dan perlu di ketahui kacang kaya akan kandungan serat serta protein sehingga bisa membantu anda untuk melancarkan pencernaan serta bisa mengontrol gula darah dalam tubuh.

Yogurt tawar rendah lemak

Lemak pada yogurt mengandung asam linoleic yang membantu tubuh tetap ramping. Pilih yogurt tawar tanpa tambahan gula. Tambahkan potongan melon, strawberry atau pepaya. Jika ada, taburi dengan sereal whole wheat. ‘Serat bereperan penting dalam penurunan berat badan,’ demikian jelas Dawn Jackson Blatner, R.D., penulis buku The Flexitarian Diet.

Menu Menurunkan Berat Badan

foto lolok kenyang, apakah teratai salju bisa menurunkan berat badan?, celdam bekas pakai yg ada noda, perut kembung setelah nyabu
Menu Menurunkan Berat Badan | admin | 4.5